Mennyi ideig élsz? - Peter Diamandis írása

A HOSSZÚ TÁVÚ GONDOLKODÁSMÓD ELLENTÉTE

Az egyik módja annak, hogy megértsünk valamit, ha megértjük az ellenkezőjét. A Longevity Mindset ellentéte az, ha elfogadjuk a társadalmi normákat, miszerint a nők várható élettartama 81,2 év, a férfiaké pedig 76,4 év, és hogy ez ellen nem tehetünk semmit. Csak fogadd el a lapokat, amiket kaptál.

Nos, ez rendben van, ha ezt akarod, de van egy másik lehetőség is. És szomorú, hogy a legtöbb ember élete utolsó 5 százalékában minden megtakarítását arra fordítja, hogy szélsőséges intézkedésekkel küzdjön a betegségek ellen.

A "halandóság normális és várható" gondolkodásmód áthatja a társadalmat. Orvosi és kutatói körökben sokáig tabu volt az egészséges emberi élettartam meghosszabbításáról beszélni, vagy arról, hogy "az öregedés betegség". Az ezt a tant hirdető tudósokat elkerülték, és attól tartottak, hogy elpárolog a támogatásuk.

Ez a negatív gondolkodásmód a laboratóriumon kívüli életet is áthatja. Mindenütt láthatjuk a hatásait. Számos intézményünk, szolgáltatásunk és piacunk arra a látszólag elkerülhetetlen valóságra épül, hogy az emberek hatvanas, hetvenes és nyolcvanas éveikben meghalnak. Valamint az a hiedelem, hogy aki 100 éves koráig eljut, az tolószéket és Alzheimer-kór diagnózist jelent. A kormányzati politikák, a biztosítás, az orvostudomány, a vallás - mind e gondolkodásmód és a hozzá kapcsolódó feltételezések köré szerveződtek.

Mi változott tehát?

Most, az exponenciális orvostudomány időszakában, jobban, mint valaha, nem kell elfogadni a lapokat, amelyeket osztottak. Az olyan technológiák, mint a genomszekvenálás, az RNS-transzkriptomika, a Wnt-útvonal-módosítók, a vakcinák, a CRISPR, a folyékony biopsziák, a CAR-T sejtek, a génterápia, az exoszómák és az őssejtek csak néhány a fejlesztés alatt álló technológiák közül.

Kérjük, ne feledd, hogy az emberi lényeket soha nem arra tervezték, hogy 30 éves koruknál tovább éljenek (ez volt az a pont, amikor önök már továbbadták génjeiket, és segítettek gyermekeiknek a szülőképes kor elérésében). Az a tény, hogy rendszeresen megduplázzuk vagy megháromszorozzuk ezt a várható élettartamot, csoda.

E valóság miatt 30 éves kor után a testünk számos rendszere (különösen a génexpresszió) diszregulációba kerül, és jelentős sejtkárosodást kezdünk felhalmozni. Ennek következtében a szervezetünkben betegségek sokasága alakul ki, amit ma már öregedésnek nevezünk.

Végső soron az öregedés egy betegség - egy olyan betegség, amelyről sokan kezdik azt hinni, hogy lassítható, megállítható, sőt talán visszafordítható.

Eddig talán 10%-át láttuk az összes lehetséges, hosszú életet meghosszabbító technológiának, amely az előttünk álló évtizedben hatással lesz ránk... Készüljünk fel a mesterséges intelligencia és a sejteken belüli és a sejtfelszíni molekuláris kölcsönhatások modellezésére képes kvantumszámítógépek megjelenésére.

Mindezen izgalmas fejlemények ismeretében a helyes gondolkodásmód az, amely optimista és arra összpontosít, hogy maximalizálja egészségét, és évtizedekkel hosszabbítsa meg életét.

Ez a Longevity Mindset szellemisége.

HOSSZÚ TÁVÚ GONDOLKODÁSMÓDDAL RENDELKEZIK?
​
Mi alakítja a hosszú életű gondolkodásmódodat? Talán nyilvánvalónak tűnik, de rendszeresen figyelmen kívül hagyjuk a Mindsetünk kialakítását, és csak elfogadjuk azt, amink van.

Hadd osszam meg veled 6 kulcsfontosságú területet, amelyekre még ma hatással lehetsz:

#1) Amiben hiszel:
A spektrum egyik végén az életet rövidnek és értékesnek látod - szerencsésnek tartod magad, ha 75 éves korodig kibírod. A másik végén pedig arra koncentrálsz, hogy "a 100 év az új 60 év" legyen. Az öregedést betegségnek tekinted, és aktívan követed a biotechnológia áttöréseit (pl. CRISPR, sejtgyógyszerek), amelyek lassíthatják vagy akár vissza is fordíthatják az öregedést.

#2) Amit olvasol / médiafogyasztása:
A média típusa, amelyet fogyasztasz (pl. könyvek, blogok, hírek, filmek) közvetlenül befolyásolja az életszemléletedet -- jóban-rosszban. Olvasod a gyászjelentéseket, hogy régi barátok nyomába eredj? Vagy olyan könyveket olvasol, mint David Sinclair "Lifespan" című könyve, blogokat, mint ez, vagy hírfolyamokat, mint a FutureLoop? Naprakészen követed a hosszú élettartam legújabb fejleményeit?

#3) A közösséged:
Az emberek, akikkel időt töltesz, alakítják azt, hogy ki vagy és mit csinálsz. A spektrum egyik végén csak idősebb emberekkel lógsz együtt, akik állandóan a halálról beszélnek és aggódnak. Ez csak idő kérdése... A másik végleten viszont olyan emberekkel töltesz időt, akik optimisták és fiatalosak, és akik aktívan törekszenek a hosszú életre.

#4) Alvás:
Az alvás alapvető, és kritikus fontosságú. Egy nagyszerű könyv, amely ezt részletezi, a "Miért alszunk", Dr. Matt Walker tollából. Valójában, fiziológiailag *szükségünk van* 8 órára. Hiszed azt a mottót, hogy "bőven lesz idő aludni, ha már halott vagyok"? Vagy prioritásként kezeled az alvást, és a legjobb technikákat használod, hogy elérd a 8 óra egészséges alvást?

#5) Diéta:
Van igazság abban a mondásban, hogy "Az vagy, amit megeszel". Azt eszel, amit és amikor csak akarsz? Túlsúlyos vagy, túl sok cukrot eszel? Szándékosan alakítottad az étrendedet, cukormentes/ketómentes vagy vegán étrenddel? Vagy felfedezted és elsajátítottad az időszakos böjtölést, hogy maximalizáld az energiádat és a hosszú életet?

#6) Testmozgás:
A gondolkodásmódoddal, az elegendő alvással és az egészséges táplálkozással együtt a testmozgás is alapvető fontosságú a hosszú élethez. A hosszú életre vonatkozó legújabb kutatások egyértelművé teszik, hogy az izomtömeg növelése kritikus fontosságú. A spektrum egyik végén egyáltalán nem mozogsz. A másik végleten viszont kötelezőnek tartja a testmozgást. Hetente legalább háromszor edzel, például intervallum edzéssel és súlyzós edzéssel. Talán még peptideket is szedsz, hogy manipuláld a növekedési hormonjaidat az izomtömeg növelése érdekében.

Hosszú életű gondolkodásmódra vágysz? Hol tudsz fejlődni? Mi kellene a javuláshoz?

Végső soron a tudomány tovább fogja hosszabbítani az emberi életet. A mi feladatunk nem az, hogy közben valami hülyeségbe haljunk bele...

© PHD Ventures, 800 Corporate Pointe, Culver City, California, 90230, United States
​Photo by Alexander Redl on Unsplash